O álcool é uma coisa insidiosa. Você começará com o vinho debaixo do queijo, continuará vodka sob bolinhos, terminará com Cognac sob um filme interessante. E agora todos os dias você se pega pensando - é um copo - outro? E o quê? O dia estava pesado, o chefe era um tolo, sua esposa era uma vadia, o tempo é nojento. O garçom, repita sem um lanche! É possível e como parar de beber álcool por conta própria, sem recorrer aos serviços de especialistas que o tirarão da compulsão a um determinado preço saindo de casa? Vamos tentar descobrir, desta vez sem uma garrafa.
As consequências da dependência de álcool
A questão é "Beba ou não beber?" Todo mundo decide por si mesmo. No entanto, derramando uma porção de vinho ou branco todas as noites, vale lembrar a que seu uso constante leva.
Uma pessoa que bebe é um caráter desagradável em todos os aspectos. Mas esta é a letra. Existem certos resultados de consumo constante de consumo de álcool. E eles são muito mais terríveis do que um olhar amassado e fracasso.
Doenças de órgãos internos
O principal objeto de bombardeio do álcool é o fígado. Ele limpa o sangue de toxinas e garante o funcionamento normal de todos os sistemas corporais. Se as toxinas atacam o fígado constantemente, o corpo não lida com sua destruição, leva um golpe para si e é gradualmente destruído.
Na maioria dos casos, a cirrose hepática ocorre devido à dependência do álcool. Esta é uma doença perigosa e mortal. Se o tiver, mesmo um resfriado comum pode resultar em morte devido à impossibilidade de tratamento com drogas fortes. Por exemplo, antibióticos.
Com o alcoolismo, o pâncreas sofre, a operação do sistema digestivo é perturbada. Os melhores "amigos" do alcoólico são gastrite, doenças ulcerativas, distúrbios intestinais, doença cardíaca e renal. Nos homens, a potência diminui acentuadamente. As células do cérebro morrem, a memória se recusa.
Mudando o estado psicológico
Uma pequena porção de álcool, como você sabe, leva uma pessoa a um estado de euforia leve, alivia a tensão. Beber protetor de álcool tem um efeito radicalmente oposto. Neuroses, irritabilidade, agressão desmotivada aparecem. Uma pessoa é assombrada por mudanças de humor, ansiedade inexplicável, dúvida.
O mundo ao redor se torna hostil, as pessoas parecem hostis. Se você não sair desse estado a tempo, tudo pode terminar primeiro por apatia, depois depressão e, finalmente, humor suicida.
Reduzindo a motivação
Aforismo "bebeu pela manhã - o dia todo" não parecia do zero. A pessoa que bebe não é capaz de descartar seu tempo e, o mais importante, ele não tem motivo para fazer isso. Tudo pode esperar - trabalho, tarefas domésticas, dissertação, carreira e até entretenimento. O fato de que, de uma forma sóbria, pareceu importante em um bêbado não importa muito. A falta de objetivos leva a uma diminuição no desejo de fazer qualquer coisa. O significado da vida está gradualmente perdido. "Por que viver se você ainda morrer? Vou melhor beber" - argumentos padrão de alcoólatras.
Outras mudanças
Uma pessoa que entrou em uma armadilha alcoólica muda externamente e internamente.
No rosto e no corpo, o inchaço ocorre devido a grandes cargas nos rins. A pele parece mal saudável e sem graça, um olhar extinto. O excesso de peso aparece - o álcool aumenta o apetite e reduz a atividade física. A aparência "alcoólica" pode colocar uma cruz em um trabalho decente, vida pessoal e status social.
A quebra da força se torna constante de natureza, independentemente das cargas de energia. A capacidade de trabalho é visivelmente reduzida, um desejo frequente de relaxar, transferir as coisas para mais tarde, para abandoná -las completamente.
As reuniões com amigos só estão interessadas no contexto de beber álcool, as férias sóbrias não são de interesse.
A família se torna um fardo. O cônjuge (A), as crianças exigem participação constante, para a qual não há força nem emoções.
Uma pessoa que bebe se considera uma insignificância que não é insignificativa, muitas vezes experimenta remorso, sofre da incapacidade de romper com um círculo vicioso.
As causas do alcoolismo
Por que as pessoas que recentemente bebiam apenas em férias começam a beber álcool regularmente? Os cientistas chamam aspectos médicos e sociais do desenvolvimento desse hábito.
O primeiro inclui:
- predisposição genética;
- Características do desenvolvimento intra -uterino durante a gravidez;
- lesões e doenças;
- distúrbios metabólicos;
- transtornos mentais;
- Pertencente a um psicótipo especial (pessoas com baixa auto -estima, baixa resistência ao estresse, aumento da ansiedade, insegura, imaginária, fraca -propensa à depressão).
Entre as causas sociais de dependência de álcool:
- ambiente que bebe álcool;
- instabilidade econômica;
- falta de trabalho e ganhos constantes;
- problemas familiares, traição, divórcio;
- Transtorno pessoal, solidão;
- rejeição pela sociedade;
- estresse constante e fadiga;
- A morte dos entes queridos.
Simulamos a situação por um exemplo específico.
Maxim, 38 anos. Especialista líder em uma grande empresa de logística. Casado, três filhos.
Nos últimos 5 anos, a vida de Maxim foi estável e desenvolvida no crescimento. Uma família próspera, amada esposa, filhos bem -vindos. No trabalho, eles aumentaram um salário, houve um crescimento de carreira - o homem recebeu a posição de chefe da unidade principal da empresa. As receitas permitiram comprar um carro novo, com o qual ele há muito sonhava.
Em algum momento, Maxim notou que ele começou a apoiar a euforia de uma vida próspera. Isso estendeu o sentimento de felicidade. Ele poderia beber com colegas após um dia útil de sucesso, acompanhar o jantar com um copo de vodka, marcar não apenas um importante, mas também um pequeno evento.
A princípio, a esposa riu de sua proposta de "lavar" a compra de uma nova bicicleta para o filho mais velho, mas depois ficou vigilante. Maxim acreditou - tudo está em ordem. Até o momento, até que ele esqueceu de pegar o filho do meio do jardim de infância, porque ele foi com seus colegas para o bar depois do trabalho. E, além disso, ele ficou bêbado ao volante. Uma conversa com sua esposa, o remorso retornou Maxim à realidade sóbria. É verdade, não por muito tempo.
Outros eventos coincidiram com a próxima crise financeira no país. A empresa em que Maxim trabalhou anunciou o regime de economia total e as reduções começou. A perspectiva de obter uma nova posição foi adiada indefinidamente. O filho mais velho foi para uma adolescência difícil. Conflitos na família começaram. O desejo de beber para visitar Maxim cada vez mais. Eu queria devolver o sentimento de ex -alegria.
Eu tive que comprar álcool secretamente da minha esposa. O filho adolescente começou a prestar atenção ao pai embriagado. A esposa acusava constantemente o marido de embriaguez em casa.
Maxim começou a sentar em um café, com amigos. No trabalho de manhã, era difícil para ele cumprir seus deveres. Isso foi notado pelo chefe. Para uma tarefa rasgada, ele privou a parte subordinada do salário e ameaçou a demissão.
Beber Maxim puxado cada vez mais. Mas uma vez, acordando em um estado de ressaca e olhando no espelho para ele, por assim dizer, seu rosto, ele admitiu que se tornou alcoólatra. A doença ainda não se tornou crônica, mas no alcoolismo o caminho para o estágio "terminal" é curto.
Maxim decidiu colocar o ponto nisso. Ele conversou com sua esposa e juntos eles desenvolveram um programa para devolver o pai da família à vida normal.
Existe uma maneira fácil de parar de beber
Apenas um método é dizer ao álcool um "não" sólido e apertar a vontade em um punho. Infelizmente, nem todo mundo é capaz disso. Portanto, o aforismo bem conhecido do tabagismo é aplicável à maioria das pessoas (parafraseando -o): "Parar de beber simplesmente. Fiz isso milhares de vezes".
Não se esqueça que, para um sucesso se livrar do alcoolismo, o sexo e a idade de uma pessoa são importantes. O mais difícil é deixar uma mulher para 45 anos e um adolescente.
Qual é a vantagem de independente se livrar do desejo por álcool? Para "amarrar" sem assistência narcológica profissional, pode haver muito tempo, esforços emocionais e físicos. Mas, em primeiro lugar, isso é gratuito. E, em segundo lugar, o resultado será especialmente valioso, porque você nunca esquecerá o quão difícil esse caminho para a sobriedade foi.
O melhor motivador para tomar uma decisão volitiva é o medo. Imagine que, tornando -se alcoólatra, você perdeu tudo. Atratividade externa, saúde, trabalho, família, amor, dinheiro, a oportunidade de viver, finalmente.
Pense em você e naqueles que são queridos por você. Pense em quem você se transformará em um copo em suas mãos, o que acontecerá com seus pais, como os filhos crescerão sem você, a quem seu amado segundo semestre será. Talvez então o desejo de beber sempre o deixe em paz?
Como parar de beber sem codificar
Pessoas próximas com alcoolismo estão preocupadas com o alcoolismo, como forçar a a parar de beber? Não vai funcionar. É necessário tentar criar condições em torno de uma pessoa que o ajudará a pensar menos em beber e não entrar em contato com ela. Hoje, em quase todas as cidades, os centros de reabilitação estão abertos.
Para se livrar da dependência de álcool sem a ajuda de um narcologista ou métodos de codificação, você precisa cumprir três condições importantes:
- Reconheça que o consumo de álcool se transformou em um problema e impede a vida normalmente.
- Liste as razões pelas quais o álcool surgiu em sua vida.
- Determine tarefas específicas, cujo desempenho ajudará a se livrar da dependência de álcool.
Estágios importantes no caminho para a sobriedade:
- Para começar, vá para o espelho, avalie objetivamente sua aparência e diga a si mesmo: “Eu olho 10 anos mais velho que a minha idade. Tenho círculos sob meus olhos e um queixo duplo, não porque eu durmo o suficiente e na minha família é grosso, mas porque sou um alcoólatra.” Parece na série, mas sem reconhecer o problema, é impossível dar o próximo passo.
- Converse com seus entes queridos sobre seus planos para parar de beber. Vire o apoio deles em um caminho difícil. Se você não encontrar entendimento mútuo para nenhum de seus amigos, tente reduzir os contatos com eles e não se encontre durante os períodos que sugerem festas. Mesmo que sejam amigos do seio, a saúde é mais cara. E a vida colocará tudo em seu lugar.
- Decida por que o álcool interfere com você. Lembre -se dos "passos" que você começou a tropeçar quando fez amizade com uma garrafa. Pode ser: problemas de saúde, irritabilidade que levou a brigas na família, uma diminuição no nível de renda.
- Formule os objetivos para os quais você precisa parar de beber: para conceber uma criança, retornar autoridade na família, obter uma nova posição, exceto o álcool e construir uma casa de campo. Os objetivos devem ser específicos e alcançados. As fantasias não realizadas podem devolvê -lo.
- Durante a reabilitação, exclua qualquer auto -justificação do léxico. "A cerveja é uma bebida com baixo teor de álcool." "Estou apenas à noite e um pouco." "Alguns copos me ajudarão a adormecer." Essas e outras frases semelhantes são os piores inimigos da boa intenção de parar de beber.
- Da tentação, remova todo o álcool da casa. Nas lojas, tente que o departamento alcoólico não caia na zona de sua visibilidade. Reduza as reuniões de casas com os hóspedes que não são avessos a beber.
- Obtenha um diário e planeje todos os dias para que seja o máximo possível com os eventos. Faça parte das responsabilidades domésticas que você havia recusado antes. Quanto menores as "janelas" você terá para passar o tempo vazio, menos frequentemente pensa sobre beber visitará.
- Invente aulas de lazer. Eles devem estar ativos, trazer prazer e distrair os pensamentos sobre álcool.
- Vá para uma dieta saudável. Exclua da dieta aqueles pratos que você adorava comer com álcool. Tente tornar o menu delicioso, diversificado e trazer prazer. Nesse período, pequenas alegrias não interferirão.
- Encontre os substitutos do estresse após o trabalho. Pode ser caminhadas, campanhas de cinema, hobbies, aulas na academia, corrida noturna.
- Calcule quanto dinheiro gasta em álcool por mês, semana, dia. Adie -os. Você ficará surpreso com o quanto esse item de custo arruinou o orçamento. Compre algo agradável, útil ou adie a compra de uma compra séria por dinheiro economizado.
- Tente ver momentos positivos em tudo. O desânimo é a primeira e a principal tentação de retornar ao antigo hábito. Não se permita invadir, arrepender -se dos tempos engraçados e engraçados e desenfreados. Basta mudar seus pensamentos para algo mais leve.
- Cuide da sua saúde. Certamente, você tem algo em que trabalhar após um período de um longo ataque de álcool ao seu corpo. Consulte um médico - ele aconselhará vitaminas que apoiarão bem - estar durante o período de reabilitação.
Remédios populares para o tratamento do alcoolismo
O alcoolismo o tempo todo era considerado um fenômeno não natural para uma vida normal. O que é o bêbado? Ele é um pai ruim, um trabalhador inútil, um parceiro sexual inútil. Portanto, nossos ancestrais também procuraram maneiras de salvar uma pessoa desse mau afeto.
Receitas de remédios populares para o tratamento do alcoolismo não são suficientes. Eles incluem decocções baseadas em tomilho, mosto de St. John, madeira de minhoca, yarrow, hortelã-pimenta, tranças, Ivan-one, tomilho e outras ervas curativas. Você deve consultar um médico de uma taxa relativa de uma ou outra, para não causar efeitos colaterais indesejados no corpo.
Durante a saída da dependência do álcool, os médicos recomendam compensar um elemento como potássio no corpo. É necessário para o funcionamento normal dos rins, coração, garantindo o equilíbrio de energia e base ácido. O potássio aumenta o desempenho, mantém normalmente pressão, melhora o processo de ingestão de oxigênio no cérebro.
Você pode compensar o álcool de potássio com álcool em casa usando produtos como:
- tomates;
- pimenta doce;
- batatas cozidas ou assadas na casca;
- frutas secas, passas;
- nozes, avelãs, amendoins;
- uva;
- damascos;
- mel;
- Chá preto.
Durante o período de recusa de álcool, é recomendável usar o método de aromaterapia. Os óleos essenciais de erva -doce, sálvia medicinal, noz -moscada, murta ajudam a reduzir o desejo por álcool e até causar aversão a eles.